Sul corso
“Cervello sotto stress” è un corso pratico e immediato pensato per aiutare le persone a riconoscere cosa accade al cervello e al corpo nei momenti di pressione, urgenza o conflitto.
Attraverso pillole brevi, situazioni reali e azioni concrete applic
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Riconoscere l'attivazione: segni fisici e il concetto di "sotto-skill"
Segnali corporei, "sotto-skill" e il momento della scelta
Riconoscere segnali fisici di attivazione e imparare pratiche brevi, routinarie e verificabili per creare spazio tra reazione automatica e scelta consapevole.
Capire cosa succede: amigdala, attenzione e il reset fisiologico di 30 secondi
Neurobiologia in breve e 30s Reset
Spiegazione compatta del meccanismo neurobiologico che riduce lucidità sotto stress e quattro pagine pratiche: concetto chiave, 30s Reset con esercizio guidato, esercizio 'Fatto/Interpretazione' e una micro-checklist routinaria.
Interrompere l'automatismo: pause praticabili e ampliare lo sguardo
Pause, domande e frasi-cuscinetto per rallentare
Modulo operativo su come interrompere automatismi sotto pressione: teoria essenziale, tecniche pratiche, scheda decisionale unica e piano di pratica con riflessione.
Proteggere lucidità e collaborazione: chiarimenti rapidi e fermare l'escalation
Chiarimento immediato, regole pratiche e frasi per interrompere escalation
Regole operative per ridurre equivoci e fermare escalation: chiarire dubbi entro 10 minuti, disporre di messaggi di chiarimento pronti, usare una frase neutra per interrompere toni crescenti e seguire una procedura semplice.
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